2022年5月11日，北外国际商学院阳光心理大讲堂顺利举办。本次阳光心理大讲堂，刘俣瑶老师以轻松愉悦的互动方式引导同学们认识压力、评估自身状态，并且教给了大家一些缓解压力的小技巧。通过这次讲座，刘老师对目前同学们常见的心理问题进行了解答，并提供了有效的解决办法。

　　活动伊始，刘俣瑶老师展示了在人生的不同阶段每个人面对的压力也不同。在进行趣味测试时，老师以绘画的形式带领大家画出自己应对压力的方式，让同学们更好地了解自身的情况。在释放压力方面，老师提出了三层支持系统的概念，通过评估自身的支持系统，同学们在面对压力时可以向身边的老师或者朋友倾诉，以达到排忧解难的目的。在阳光心理大讲堂的最后，刘老师向同学们送上了诚挚的祝福，希望每个人都可以正确的面对压力，积极健康地成长！

　　通过此次讲座，老师以动画展示、情景互动、绘画分析等方式，从什么是心理健康、大学生的心理健康特点、面临的心理健康问题等，向同学们介绍了如何正确处理这些压力，告诉同学们要做情绪的主人，正确释放和消除情绪，这不仅有助于自身的学习，更有助于自己的身心健康和快乐成长。至此，阳光心理大讲堂圆满结束。